Сегодня хочу поделиться маленькими секретами долгожителей из Японии в современном контексте! ✍🏻Итак 10 правил японских долгожителей:
1.Прикладывайте телефон во время разговора к ЛЕВОМУ ,а не к правому уху.
2.Кофе пить МОЖНО, но максимум 1 раз в сутки( не забывая потом компенсировать все двойной нормой воды - выпил чашку кофе потом выпей 2 чашки воды!).
3.Пейте только теплую воду! Избегайте ледяных напитков!
4.Не ешьте мясо после 19-00 вечера.
5.Пейте БОЛЬШЕ воды утром и МЕНЬШЕ вечером.(Обязательно теплой).
Каждое утро начинайте со стакана воды НАТОЩАК (см. п.3)
6.Положите зарядное устройство от телефона, подальше от кровати.
Не СПИТЕ с телефоном в кровати!
7.Чтобы выспаться ,ВАЖНО только время с 22-00 до 6-00.Сон смещенный в часовом интервале - пустая трата времени!
8.Если индикатор зарядки в телефоне упал до 1 деления ,не говорите по нему.В такой момент уровень радиации от него повышается в 1000 раз.
9.Лучший напиток вашей иммунной системы- морковно-яблочный сок с добавлением имбиря.( А иммунная система -это и есть 95% здоровья!)
10.Запивать еду можно,но только ТЕПЛЫМИ И ГОРЯЧИМИ напитками.Если запивать их холодными ,жиры загустеют .
Такие вот премудрости современной жизни🤓.Попробуйте выполнить и поделитесь своими впечатлениями и результатами с другими!
